08192019

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常 春 源

努力運動必留痕跡

運動與不運動的人,隔一天看,沒有任何區別;隔一個月看,差異甚微;隔一年看,差距明顯,也似乎沒有實質區別;隔五年看的時候,就是身體和精神狀態上的巨大差別;等到十年之後再看,也許就是兩種不同的人生。所以,人生就像走路,不得慢一步!

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疲勞爆表怎麼補? 護肝補氣雙管齊下

熬夜工作者長久日夜顛倒工作,總習慣吞顆B群,補充體力,不少人以為吞越多、精神越好;不過,醫師提醒,營養品補充以「適量」為原則,吞多了,只是徒增身體負擔。以維他命B群來說,過度補充,讓身體以為精神仍充足,而繼續努力工作,體能一旦超載,就會擾亂身體機制,長期下來反而造成反效果。

學子臨考季 壓力大長期過勞

現代人生活、工作壓力大,學生面臨考季、升學,整日埋頭苦讀,一分一秒不能浪費,無精打采、早衰、罹癌、心理疾病由此而生。宏恩綜合醫院家庭醫學科暨肝膽胃腸科主任譚健民表示,長期過勞、睡眠不足,第一個遇到的健康危機就是精神不濟、肝腎功能下降。

身體要充電 疲勞自然遠離

所以,要讓身體避免慢性疲勞,平時就要幫身體「充好電」;譚健民指出,平時攝取足夠營養、睡眠充足、規律運動,才是維持體能的不二法則。除了要好好睡覺之外,飲食攝取必須均衡,才有足夠的體能,在工作、讀書時,身體自然能夠緩慢釋放能量、精神,有效率地使身體運作,身體能量運轉自如時,慢性疾病與疲勞自然遠離。

考季衝刺 補充營養素增加能量

尤其學生在考季衝刺時,往往在外補習,外食機會多、飲食不均衡,要怎麼攝取足夠營養,讓身體有充足能量呢?譚健民醫師指出,可適量補充B群、人參、蜆精等食品,補充體能外,也可補充平時難攝取到的營養素。維生素B群是協助代謝營養素的輔酶,可將攝取的營養素逐漸轉化為身體所需的能量;人參有補氣血、安神、健胃之效;蜆精則是眾人周知的護肝良方,可降GOT GPT,可以快速的協助代謝循環。

「提神」有如儲蓄,要有「存款」才能「提款」,若是沒有存款,僅是一昧提款,信用破產、帳戶透支;同理,若無儲存精神與氣力於身體內,但不斷提神,只是讓身體帳戶提早透支、早衰罷了。因此,譚健民醫師強調,平時就要「存本」,適量吃、適量睡、適量運動。而所有營養素的補充,都以不過量為原則,孕婦、小孩或其他慢性病患者都應徵詢過醫師、藥師意見後,再行服用。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25711

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做到這6點!不怕運動完後全身痛

多數人都有這樣的經驗:平常沒有固定運動的習慣,突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動,隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形,除了養成良好的運動習慣,以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法,已經處於酸痛階段的人,也別忘了適度的休息和物理方式的治療。

要點1/量力而為

運動沒有標準答案,當你最近迷上某一種運動時,切勿為了達到效果而貪多、超量運動。每個人都有不同的體質、體型和健康狀況,循序漸進地鍛鍊自己的身體機能,才能健康而有效地達到運動的意義,同時避免肌肉拉傷、扭傷等常見的運動傷害。

要點2/平均鍛鍊

針對身體的不同部位均衡鍛鍊是較佳的運動方式,尤其是重量訓練這種身體施力較大的項目,要盡量避免長時間集中鍛鍊特定的部位,一旦超過自己身體肌肉能夠負荷的運動量,就容易造成肌肉痠痛。

要點3/局部暖身

暖身的時候,可以針對等一下即將大量用到的部位稍加強度,讓身體有所準備,就較不容易受傷。

要點4/伸展練習

收操時除了一般的調節呼吸、放鬆身體等動作,較容易被忽略的是肌肉的伸展動作,也就是「拉筋」。拉筋不只是舞者必備,也是ㄧ般人運動結束後,放鬆和防止肌肉太過集中的重要動作,像是慢跑、練舞等大量用到腿部力量的運動,都要記得拉筋,否則小心越動越有「蘿蔔腿」。

要點5/補充營養

維他命C可以促進結締組織中一個重要的功能—膠原合成作用,這可以讓受傷的組織較快恢復,同時也能減輕疼痛感。常運動的人比一般人更需要補充維他命的營養,因為充足的維生素可以提高運動效果,也會幫助修復肌肉和讓身體得到休息。

要點6/緩解痠痛

已經在痠痛的部位也可以試試伸展動作,毎伸展2分鐘後,休息1分鐘,毎天做個幾次,肌肉痠痛便能有效舒緩。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/306/36701

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天冷心痛恐猝死 左旋精胺酸降風險

根據衛福部統計,103年國人十大死因中,因為心腦血管疾病死亡的人數高居二、三名,而會造成心腦血管死亡的最重要原因,就是血管內皮失常而出現的血栓,由於血管阻塞並沒有感覺,直到出現嚴重病況時,常常為時已晚!尤其是寒冷的冬天,氣溫驟降,就有許多人因此而中風和心肌梗塞;醫師提醒心血管疾病高風險族群,應特別注意血管的健康,平常要有正常作息、均衡飲食、避免工作壓力,並可服用有血管清道夫之稱的左旋精胺酸,有助降低心血管疾病風險。

左旋精胺酸是一氧化氮前驅物

開業醫復健科診所院長許耕豪指出,血管內皮很重要,天氣冷,血管會收縮,心血管疾病患者應該要維持好血管內皮的品質,才能預防血管硬化。平常尤其要注意生活作息,飲食以及避免工作壓力,並少吃油炸物,可以減少血栓發生;此外,由於一氧化氮可使血管內皮放鬆,並且可修復使血管內皮光滑,而左旋精胺酸則是一氧化氮前驅物,所以適度補充左旋精胺酸,在氣溫驟降時,就能調節血管內皮。

能助孕還可改善男性性功能障礙

一氧化氮的作用機轉是可以使血管內皮細胞放鬆的因子,可以使內皮細胞光滑而不易累積血脂肪與膽固醇。許耕豪院長進一步解釋,由於腦中風與心肌梗塞是不可逆,而一氧化氮前驅物左旋精胺酸的原料充足了,血管內皮破損得到修復,血管內皮細胞放鬆並且光滑,可使血脂肪與低密度膽固醇得以代謝,血管外壁也不會肥厚;此外,由於男性精液中有八成是由左旋精胺酸構成,而且左旋精胺酸成分中有一種神經傳導物質cGMP環狀嘌呤,能幫助男性陰莖海綿體充血勃起;所以服用左旋精胺酸不但能助孕還可改善男性性功能障礙。

中風偏癱病人可更快走路

粥狀動脈硬化症會有膽固醇過高的現象,往往會需要服用阿斯匹靈與史塔丁類(statins)藥物預防血栓。許耕豪說,服用左旋精胺酸可使血管內皮得到修復,通透性高,就不會阻塞,所以左旋精胺酸就有血管清道夫的稱謂,能使脂肪斑塊代謝;臨床上,就有不少中風偏癱病人,因為服用高濃度左旋精胺酸,幫助血管修復,進而能夠比沒有服用的病人更快走路,而且可以減少阿斯匹靈劑量與延後吃史塔丁類降膽固醇用藥。

搭配膳食纖維麥芽糊精有加乘作用

許耕豪院長並建議,服用左旋精胺酸搭配難以消化的膳食纖維麥芽糊精Fibersol-2,有助於降低低密度膽固醇(不好的膽固醇),避免血管阻塞效果外,又可穩定空腹血糖值,而且不會被胃酸破壞,能讓腸道維生物分解增加益生菌,血管吸附膽固醇代謝壞的膽酸,血管有通透性,可使清除血管有加乘作用;至於含有麥芽糊精的食物有馬鈴薯、香蕉、玉米與豆莢類,而且美國已將膳食纖維麥芽糊精列為安全食品,日本則是已將其做為保健食品素材。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25709

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《最夯問題》口臭,可以吃什麼改善?

口臭纏身令人困擾,中醫師表示,想要改善口臭,除了做好口腔清潔,飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。此外,綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。

一般來說,蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因,大部分有口臭的人,都是睡覺前沒做好口腔清潔導致,

中醫師周宗翰表示,造成口臭的原因很多,一般來說,蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因。大部分有口臭的人,都是睡覺前沒做好口腔清潔導致,晚上睡覺時若唾液分泌量減少,或是嘴巴沒閉緊,食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內發酵,導致隔天一早起床,口腔散發難聞的味道。

口臭分腸燥、胃火、肝膽火型 

從中醫的觀點來說,口臭分腸燥、胃火、肝膽火,類型上也有虛實之分。胃火的患者,臨床症狀除了有口臭外,還會出現臉紅、身體熱、口乾舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等症狀;肝膽火型的人,常會出現面紅目赤、煩躁或失眠等症狀;而腸躁類型的人,則會有便祕的狀況產生。中醫在治療上,會以症型區分用藥。

此外,經常抽菸、飲酒、喝咖啡,或是愛吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人,身體較容易產生火旺的現象。而且,這些食物的餘味易殘存在口腔中,容易出現令人難以忍受的異味。

改善口臭怎麼吃?

中醫師周宗翰,想要要改善口臭,除了從口腔清潔著手外,平常飲食建議多攝取全穀類食物、新鮮水果與蔬菜,強化腸胃蠕動。而無糖優格含有豐富的益生菌,適量食用也有助於腸道健康。

綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。

此外,綠茶中的多酚類物質,可以暫時減少口中的硫化物,不但能預防口臭,還能防止牙齒疾病發生。飲用時以現泡熱的無糖綠茶較佳,但切記千萬不可以空腹飲用,以免造成腸胃不適。除了適量喝茶外,平時記得要多喝水增加唾液分泌,並保持情緒的穩定,都有助於改善惱人的口臭問題。

舌苔過厚造成口臭?唾液量少、飲水不足才是主因

要特別注意的是,很多人誤以為舌苔過厚會造成口臭,所以早上起床就拼命刷舌苔,其實刷舌苔只是治標不治本的方式。正常的情況下,口腔經由咀嚼食物的摩擦作用、唾液分泌與適度喝水,舌苔並不會積存在舌頭上,只會出現一層薄薄的白色黏稠物。

當舌頭缺乏摩擦運動,或者唾液及飲水量不足時,再加上晚上睡不好,舌頭上就會形成白白厚厚的一層舌苔,甚至出現難聞的味道。雖然因舌苔增生產生的口腔異味,在刷牙、漱口後會大幅減少或是消失,但過於勤奮刷牙或漱口,反而會使唾液量變得更少,加重口臭的症狀,因此一般建議刷牙1天以3次為限。

【醫師小叮嚀】:

口臭也可能與鼻咽部、腎臟功能、消化道潛藏的疾病有關。鼻咽部的問題包括鼻腔感染、鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等;與腎臟相關的疾病有嚴重的腎衰竭、腎功能異常、尿毒症、肝衰竭、肝硬化;消化道病變如胃炎、消化不良、便祕等,都可能是造成口臭的隱藏原因,所以,長期有口臭問題的人,要特別注意。

 

文章連結 http://www.top1health.com/Article/258/36706

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肝臟毒素清一清 5招飲食免疫升級

你也是「肝」苦人嗎?台灣每年因慢性肝病和肝癌而失去生命者多達13千多人,其中最主要原因來自病毒感染,目前除了可透過疫苗接種預防和藥物治療之外,營養師表示,如果身體的免疫功能正常,也能發揮一點自清病毒的效果,保護肝臟,避免感染而損害肝臟功能。

病毒入侵!疏忽會加重肝臟病變

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,肝臟在人體負責過濾排除毒素和有害物質,是重要的解毒和排毒器官;肝臟也是重要的消化器官,不僅能分泌膽汁以幫助分解食物脂肪,也能將食物轉換成養分,且將養分儲存於血液之中;另外,肝臟本身的蛋白質和酵素,也能幫助免疫系統抵抗病毒感染。

在各種肝病之中,病毒性肝炎最為常見,若確定感染卻置之不理,病毒濃度增加,反覆攻擊肝臟,會加速肝臟纖維化的速度,淪為肝炎、肝硬化、肝臟衰竭和肝癌的夢魘中。

吃對好食物,免疫力健全 壞病毒別來亂!

做好自主衛生管理是預防感染的基礎,也是最重要的防禦工作,一旦防線失守,讓病毒侵入體內,除了主要的適度用藥治療,人體免疫力也能發揮「輔助」和「肅清」的角色,幫助把病毒驅除於體外。如何提升身體和肝臟的免疫力?洪若樸營養師從飲食著手,提醒維持健康的飲食習慣,少喝酒,多吃天然的高纖蔬果,適度補充益生菌;另外,保持規律作息,放輕鬆,減少負面情緒和壓力,不熬夜,多做運動,也有助提升免疫力。

少喝酒,多吃天然的高纖蔬果,適度補充益生菌,有助提升免疫力,將病毒排除於體外。

5招提升免疫力】

1.戒除酗酒習慣。酒精本身具有毒性,堪稱肝臟的第一殺手。平常喝下肚的酒精必須經過肝臟來代謝,但是代謝產物卻會殘留在體內;若長期過度飲酒,加重肝臟解毒和肝臟的負擔,代謝產物不斷累積,且肝臟中珍貴的穀胱甘肽以及體內的硫化合物、鋅、維生素等營養素被大量消耗,會誘發肝臟發炎,導致肝臟受損。

2.遠離黃麴毒素。黃麴毒素具有肝毒性且有致癌風險,大量食入會引起肝發炎、肝出血,導致肝細胞壞死。黃麴毒素常見於發黴的大米、豆類、花生等食物之中。

3.良好飲食習慣。經常攝取高GI飲食、人工添加物、基因改造食物、加工食品、紅肉、動物性脂肪、精製糖和咖啡因,也會消耗肝臟的營養素,增加肝臟的代謝負擔,建議少吃為宜。盡量攝取天然、高纖、當季的食材,避免暴飲暴食,餐餐吃8分飽就好,可避免肝臟「過勞」,維持良好的營養素吸收率,進而提升身體免疫力,更能發揮自體清除病毒的能力。

4.多吃護肝食物。凡是含有豐富維生素B群和維生素C的食物,都可以優先攝取,例如柳橙、奇異果、蕃茄、青椒、羽衣甘藍、芹菜、菠菜、黃瓜和十字花科蔬菜等。另外,甜菜、大蒜、蔥、核桃、酪梨、蘋果、柚子、綠葉蔬菜和薑黃等,可促進肝臟代謝,也是不錯的選擇。

5.多補充益生菌。益生菌可以平衡腸道的菌叢生態,增進人體對營養的吸收,維持身體的正常運作功能,提升整體免疫力,進而達到養肝護肝的作用。另有研究發現,服用益生菌可降低沙門氏菌感染所造成的肝損傷。

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心痛真的會死! 心臟疾病警訊莫輕忽

戀人分手總說「心痛得快死了」,但心痛,真的會致死。因電影「海角七號」爆紅的茂伯,因心肌梗塞猝逝,隨後又有幾位政治人物、作家因此離世。而現在正值秋冬交替之際,更是心肌梗塞的好發季節,亞東醫院心臟血管外科邱冠明副院長表示,心肌梗塞一點都不可怕,只要改變生活習慣,做好血壓、血糖、血脂的三高管理,就可以避免憾事發生。

亞東醫院心臟血管內科吳彥雯主任說,有抽菸習慣者或一走路就喘,要當心「急性心肌梗塞」。所謂的冠狀動脈疾病就是供應心臟血流、氧氣及養分的冠狀動脈,發生狹窄甚或是阻塞而發生心肌受傷跟壞死,常見危險因子包括高血壓、高血脂、糖尿病,吸菸跟家族史等。

心絞痛連鎖反應 連下顎、牙齒都劇痛

激烈運動後、情緒激動或天氣冷熱變化快速時,都容易突發冠狀動脈收縮,導致氧氣無法順利供應到心臟與身體各處,而出現氣促、胸痛或胸口緊縮感,這就是一般所稱之的「心絞痛」。又因為神經分布的關係,還會有「痛感連鎖反應」,傳肩膀、下顎、牙齒一系列的疼痛,更是令人難以忍受。吳彥雯主任說,要解決這樣的「心痛」就要接受心導管手術。他表示,尤其現在氣候冷熱不穩定,忽冷忽熱,民眾更要注意心臟警訊。

而「急性心肌梗塞」則是血管內硬化斑塊剝落塞住後端血管,血流停滯,引起血栓,使得血管完全阻塞,心肌因缺氧而壞死。短時間內導致心臟收縮力快速下降,休克,產生致命性心律不整,甚至猝死。時間稍久,還可能因為心肌壞死導致破裂,或出現瓣膜肌腱斷裂跟心臟衰竭等併發症。若沒有及時就醫、盡速用藥物或支架打通血管,根本來不及救命。

逾半數病人 不知患有心臟病

研究發現,約一半左右的心肌梗塞病人在發作時才知道自己有心臟病。吳彥雯醫師說,若再加上到院前死亡的人數,比例可能高達六成之多。根據統計,有六成的男性、近五成的女性第一次發生心臟病時,就是心肌梗塞,甚至是猝死來表現。

心痛快服藥 無效快就醫

若有胸痛時要立刻休息,若無法完全改善,就要服用硝化甘油舌下含片。5分鐘後沒有效果,可以立刻再含第二顆,若症狀仍未緩解,就應該立即就醫。目前臨床上,以血栓溶解劑或是心導管打通阻塞的血管來搶救,越早打通血管越能下降死亡率、改善預後。

12小時內 搶救黃金期

目前心肌梗塞病患到院後的處置準則是從醫院急診室門口起算到打通血管,若能在90分鐘內達成,死亡率可大幅下降。但醫師強調,心肌梗塞的預防要從根本的危險因子及早防治,若有心絞痛便應至醫院診治並規則就醫,切勿拖延。

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一包洋芋片含磷100毫克 多吃傷心腎

你常喝奶茶、吃零食嗎?市售一包洋芋片、零食餅乾,平均含磷量約有100毫克。營養師指出,加工食品含磷量高,且為無機磷,身體吸收率高達100%,長期攝取過量恐危害心血管及腎臟,容易罹患高血壓、腎臟病及骨質疏鬆症。

加工食品含磷量高

台北市立聯合醫院營養部針對市售加工品含磷量,奶精飲料、火鍋料、火腿片、熱狗、麵包、素肉排等食品進行分析,發現每百公克含磷量分別約為21188125110122毫克。

含磷食品添加物有770

台北市立聯合醫院營養部主任金惠民指出,加工食品業者為了增加食品口感、美觀、延長保存期限,以及降低成本,通常會加入各類「磷酸鹽類」食品添加物。截至今年11月為止,衛生福利部核准的含磷食品添加物約770多種,常見的包括偏磷酸鈉、磷酸鈉、磷酸氫二鈉、聚磷酸鈉、焦磷酸鈉及三磷酸鈉等。

便利商店飲食磷攝取恐過高

金惠民表示,分析一般民眾日常飲食發現,攝取以生鮮食材為主要來源的3日飲食,平均每天含磷量約1100毫克;若選擇以加工食品為主的便利商店3日飲食,平均每天含磷量約1400毫克,顯示加工食品含磷量明顯較高。

磷攝取過量傷害心腎

金惠民強調,存在於自然食物中的磷,植物性來源的吸收率僅約1030%,動物性來源為60%,加工食品則100%吸收,攝取過量會引發鈣恆定失調,促使血管鈣化,增加心血管疾病、慢性腎臟病、高血壓、骨質疏鬆等疾病風險。

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天天喝果汁當保養 竟害他胃發炎、潰瘍

一名40歲男性,因胃痛、胸悶、吐酸水就醫,胃鏡檢查發現有食道炎及胃潰瘍。詳細問診,發現個案因想要保養身體,每天都喝鳳梨、奇異果、百香果等水果原汁。醫師表示,高單位的維他命C及各種水果酸,會影響胃酸的分泌。

長期吃pH低於4的水果 影響胃酸分泌

收治各案的書田診所胃腸肝膽科醫師邱展賢表示,門診中常見許多病患,突然出現胃痛、胃酸逆流的症狀,共通點都是天天飲用水果原汁。但是其中高單位的維他命C及各種水果酸,通常會使果汁呈現強至中酸性,特別是口感酸的水果,如檸檬、柳丁、番茄等。若長期飲用未稀釋的原汁,就會影響胃酸的分泌。

胃酸是胃中的一種主要分泌物,其pH值為1.53.5,由於胃酸會傷害胃黏膜,因此胃的黏液細胞以分泌出一種黏液,使其表面的pH值始終保持在67的弱酸性。大量或長期服用pH值低於4的水果或水果原汁會促使胃酸大量分泌,可能會腐蝕食道、胃壁,造成廣泛性糜爛性胃炎、腐蝕性食道炎或消化性潰瘍等。

潰瘍者避免復發 避免喝茶、咖啡及果汁

邱展賢醫師說,已罹患消化性潰瘍者,飲食上儘量避免茶或咖啡、酒精或碳酸飲料、高脂肪食物、高酸類水果()、酸辣食物等,可幫助胃復原。可食用如蘋果、香蕉、藍莓、櫻桃、紅葡萄、木瓜、梨、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、洋蔥等。

此外,七大族群不適合過量食用酸性水果,包括高胃酸體質者、幽門桿菌感染者、有消化性潰瘍史或治療中、有胃食道逆流疾病者、萎縮性胃炎者、有急、慢性胃炎史,以及服用後有食道床不適者。這七大族群在食用水果時應當減量,倘打成果汁也應稀釋,減緩對胃造成的傷害。

11稀釋 降低酸度

邱展賢提醒,果汁含有豐富的維他命C及各種水果酸,但未稀釋的果汁可能會對身體健康造成影響。建議喝果汁時,至少要11以上稀釋,降低酸的濃度,緩和食道和胃接觸果汁時的刺激。過去曾有胃部病史者,更應留意調整飲食,減低復發機會。

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吃出來的「帝王病」!痛風年輕化趨勢

在過去,痛風因為與飲食有密切關係,被認為是「帝王病」,通常是生活比較優渥的達官貴人,因為常吃大魚大肉而罹病。而近年來,隨著國人飲食、生活型態的改變,痛風的發生率有逐漸增加及年輕化的現象,而血中尿酸過高也可能導致痛風的發生、造成痛風石、增加尿路結石的機會。研究也顯示,高尿酸血症與心血管疾病、腎臟病有相關性,不可不慎!

聖馬爾定醫院腎臟保健中心陳奎篤醫師解釋,尿酸為體內嘌呤的代謝物,當體內嘌呤過多會使尿酸生成速率增加,例如攝取富含嘌呤的食物,或是尿酸的排泄速率降低,例如酒精造成腎臟排泄減少,就有可能造成高尿酸血症。

部分高尿酸血症者 恐演變成痛風

而高尿酸血症好發男性,而隨著年紀的增加,發生率也有逐漸增加的現象,高嘌呤飲食、喝酒、肥胖、高血壓、使用利尿劑、腎功能不全、某些血液腫瘤疾病、或家族病史都是高危險群。

陳奎篤醫師也說,高尿酸血症的人約89成一生都沒有症狀,但有一部分的人最後會演變成痛風。發生的原因,乃尿酸鈉鹽於關節腔內產生結晶,而其結晶會吸引白血球攻擊並進一步釋放出發炎物質,造成關節及周邊組織的發炎反應。

臨床上,痛風性關節炎的表現為突發性的關節疼痛、合併紅腫發熱的現象,病人可能無法走路、甚至連鞋都無法穿,少部分病人可能合併有發燒。關節發炎的症狀在一天之內達到最高峰,其後逐漸緩解。第一次的痛風發作,最常發生於腳大拇指的關節,大多發作於單一關節;隨著痛風病史發展,有可能同時侵犯多處關節。

痛風反覆再發傷關節

痛風急性發作後會在數日到二週內逐漸緩解,但往後可能反覆再發,長期的痛風最終可能會造成關節結構的破壞,影響關節正常功能。尿酸結晶也有可能沉積在其他軟組織,形成痛風石,泌尿道的尿酸結晶,則可造成泌尿道結石。長期痛風、高尿酸血症有較高機會有慢性腎臟病、腎臟衰竭,其中有部分原因,是因為過度濫用止痛藥造成。

因此,患者應注意調整生活型態、減少高嘌呤食物、控制體重、適度飲水等,除了飲食生活型態調整之外,須以藥物降低尿酸,才能避免痛風發作、降低併發症。

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